什么蔬菜含维生素c多,家常蔬菜有哪些

什么蔬菜含维生素c多

1、什么蔬菜含维生素c多

什么蔬菜含维生素c多

什么蔬菜含维生素c多,我们的身体维持生命活动是需要很多营养物质的,而维生素C 就是我们人体所需的重要营养元素,所以人们在日常的饮食都格外注意会食用一些富含维生素C 食物。那什么蔬菜含维生素c多?

什么蔬菜含维生素c多1

1、野苋菜

野苋菜是一种一年生草本生植物,它多为野生状态,是非常出名的野生蔬菜,每100克可食部分的野苋菜含有153毫克维生素C,是Vc含量非常丰富的野生蔬菜,维生素C可以加强人体免疫力,提高抗癌能力,常吃常吃野苋菜可以清热解毒,滋阴润燥。

2、小红辣椒

小红辣椒虽辣,但是它却有着维生素C之冠的美称,每100克可食红辣椒含维。

家常蔬菜有哪些

2、家常蔬菜有哪些

黑色马铃薯,这种黑色的马铃薯外观和果肉偏紫黑的,让人看到就有种强烈的食欲。马铃薯蛋白具有很高的营养价值。马铃薯块茎中蛋白质含量约为2%,干薯中蛋白质含量为8%-9%,黑薯中淀粉含量高达13%-15%。

黑花生,又称富硒黑花生、黑花生,是一种有色花生。它含有人体所需的8种维生素和19种氨基酸。它还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素。而且我们多吃这种黑花生,它具有维持人体生长发育、身体免疫力、心脑血管保健等功能。

黑番茄是原产于南美的一种蔬菜,是番茄家族的瑰宝。它因其红色和黑色的果实而得名。该果药食兼备,果香浓郁,酸。

蔬菜中含有哪些营养物质?

3、蔬菜中含有哪些营养物质?

1、维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物,它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外,VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。

2、蛋白质是身体最主要的能量来源,我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外,随着岁月的流逝,人体内蛋白质在不断消耗和更新,没有它,毁损的细胞就无法得到修复和新生,身体会快速老去,比起能量供应来,蛋白质“修复再生”的功能更重要、更神奇!

3、锌是人体中必要的微量元素,如果缺了锌,第一个受影响的就是那两扇“心灵的窗户”,比如眼睛发涩发干,视力下降等等。

同时,锌还能促进各个器官的生长发育和组织再生,最常见的表现就是能让秀发和皮肤都保持健康的光泽和弹性。

4、维生素E是心脏年。

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