五十岁人想要补钙，最好是多吃什么食物？

1、5十岁人想要补钙，最好是多吃什么食物？

5十岁人想要补钙，可以多吃以下这4种食物：

1、多喝牛奶 牛奶的钙含量是非常高的，250g的牛奶当中就含钙300mg。并且牛奶当中还含有丰富的氨基酸以及矿物质等等。牛奶当中的钙含量是很容易让身体吸收的，所以在生活当中想要补钙的话，牛奶是首选。特别是50岁以后的人，在日常的生活当中，除了喝牛奶之外，还可以吃1些奶片，酸奶以及奶酪等等，这些都有着很好的钙元素。

2、多吃豆制品 豆制品含钙也是非常丰富的，150g的豆腐里面含钙的成分就超过了500mg。所以在生活当中是可以多吃豆制品的，对于补钙的效果，也是非常不错的。不过。