常见蔬菜的营养价值及功效,各种蔬菜的营养价值表

常见蔬菜的营养价值及功效

1、常见蔬菜的营养价值及功效

常见蔬菜的营养价值及功效

常见蔬菜的营养价值及功效,蔬菜的功效是非常明显的,它不仅仅是果蔬类的食物,蔬菜也有很显著的保健作用,但它的功效和作用还不仅仅是这些,清楚常见蔬菜的营养价值及功效,才能更好地生活。

常见蔬菜的营养价值及功效1

1、番茄, 又名西红柿,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素等。

功效:能清热解毒,生津止渴,帮助消化,调整肠胃功能;还可以降低胆固醇的含量,对高血脂症有益。但需注意不宜食用未成熟的番茄,不宜空腹食用大量番茄;患有急性胃肠炎的病人不宜吃番茄。

2、黄瓜, 含维生素B

2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、糖类等。

功效:富含维。

各种蔬菜的营养价值表

2、各种蔬菜的营养价值表

各种蔬菜的营养价值表

各种蔬菜的营养价值表,生活中我们每个人都要吃蔬菜,而蔬菜也有很多种,蔬菜的营养价值也比较高,在特定的时期吃应季的蔬菜补充各种营养。一起看看各种蔬菜的营养价值表。

各种蔬菜的营养价值表1 番茄, 又名西红柿,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素等。

功效:能清热解毒,生津止渴,帮助消化,调整肠胃功能;还可以降低胆固醇的含量,对高血脂症有益。但需注意不宜食用未成熟的番茄,不宜空腹食用大量番茄;患有急性胃肠炎的病人不宜吃番茄。

黄瓜, 含维生素B

2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、糖类等。

功效:富含维生素,可以使皮肤更好;常吃还可以清。

常见蔬菜的营养价值

3、常见蔬菜的营养价值

常见蔬菜的营养价值

常见蔬菜的营养价值,你知道的有哪些吗?在生活中,蔬菜离我们很近,多吃蔬菜可以补充人体需要的营养物质,多吃蔬菜还可以长高。不同蔬菜的营养价值不同,一起去看看常见蔬菜的营养价值。

常见蔬菜的营养价值1

1、空心菜

现代医学研究证实,空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C等各种营养成分,特别是在其嫩梢中,蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多,钙含量比西红柿高12倍多,具有凉血止血作用。

空心菜性微寒味甘,具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等功效。

2、莴笋

叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素,。

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