常见蔬菜的营养价值及功效,十种蔬菜的营养成分
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1、常见蔬菜的营养价值及功效
常见蔬菜的营养价值及功效
常见蔬菜的营养价值及功效,蔬菜的功效是非常明显的,它不仅仅是果蔬类的食物,蔬菜也有很显著的保健作用,但它的功效和作用还不仅仅是这些,清楚常见蔬菜的营养价值及功效,才能更好地生活。
常见蔬菜的营养价值及功效1
1、番茄, 又名西红柿,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素等。
功效:能清热解毒,生津止渴,帮助消化,调整肠胃功能;还可以降低胆固醇的含量,对高血脂症有益。但需注意不宜食用未成熟的番茄,不宜空腹食用大量番茄;患有急性胃肠炎的病人不宜吃番茄。
2、黄瓜, 含维生素B
2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、糖类等。
功效:富含维生素,可以。
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2、十种蔬菜的营养成分
十种蔬菜的营养成分
十种蔬菜的营养成分,生活中的蔬菜种类有很多,几乎每个家庭都会吃上很多种类的蔬菜,长期不吃蔬菜会对身体造成很多影响,蔬菜的营养价值是很高的,以下分享十种蔬菜的营养成分。
十种蔬菜的营养成分1 第一名:西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。
第二名:绿色的白菜。属十字花科,含丰富维生素B
1、维生素B
2、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等矿物质,能增强免疫力,还可排毒。值得注意的是,白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。
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