常见蔬菜的营养价值及功效,各类蔬菜的营养价值及作用

常见蔬菜的营养价值及功效

1、常见蔬菜的营养价值及功效

常见蔬菜的营养价值及功效 常见蔬菜的营养价值及功效,蔬菜的功效是非常明显的,它不仅仅是果蔬类的食物,蔬菜也有很显著的保健作用,但它的功效和作用还不仅仅是这些,清楚常见蔬菜的营养价值及功效,才能更好地生活。 常见蔬菜的营养价值及功效1

1、番茄, 又名西红柿,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素等。 功效:能清热解毒,生津止渴,帮助消化,调整肠胃功能;还可以降低胆固醇的含量,对高血脂症有益。但需注意不宜食用未成熟的番茄,不宜空腹食用大量番茄;患有急性胃肠炎的病人不宜吃番茄。

2、黄瓜, 含维生素B

2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、糖类等。 功效:富含维生素,可以。

各类蔬菜的营养价值及作用

2、各类蔬菜的营养价值及作用

各类蔬菜的营养价值及作用 各类蔬菜的营养价值及作用,每一种蔬菜都有不同的营养价值,大家都知道身体每日都需要补充一定数量的蔬菜,我和大家一起来看看各类蔬菜的营养价值及作用的相关资料。 各类蔬菜的营养价值及作用1

1、空心菜 现代医学研究证实,空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C等各种营养成分,特别是在其嫩梢中,蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多,钙含量比西红柿高12倍多,具有凉血止血作用。 空心菜性微寒味甘,具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等功效。

2、莴笋 叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素,茎用莴笋的钙、胡萝。

各种蔬菜的营养价值及功效

3、各种蔬菜的营养价值及功效

各种蔬菜的营养价值及功效 各种蔬菜的营养价值及功效,蔬菜有很多种类,比如小白菜,生菜,西红柿,辣椒,西兰花等食物,不同种类的蔬菜有不同的营养成分,下面为大家分享各种蔬菜的营养价值及功效。 各种蔬菜的营养价值及功效1 一、白菜:性味归经 甘,微寒;归肺、胃经。解热除烦,通利肠胃,解毒,利小便。白菜富含维c及钙质,素有“百菜不如白菜”之说。 二、菠菜:性味归经 甘,凉;归胃、大肠经。补血止血,滋阴润燥。凡是贫血、衄血、便血者,可用做辅助食疗;尚可用治消渴引饮,便秘等证。 三、芹菜:性味归经 甘、苦,凉。归胃、肝、肺经。平肝清热,祛风除湿,凉血利尿。治疗高血压,头痛眩晕,小便不利,妇。

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