西兰花简单又美味的做法,王刚美食西兰花的做法？

1、西兰花简单又美味的做法

1、准备食材如下：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量

2、具体做法如下：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗1下。胡萝卜洗1下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过1下水，1分钟就可以了，时间不要太长。

3、水再次开的时候倒入胡萝卜，过水1分钟捞起，锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了！。

2、王刚美食西兰花的做法？

用料:西兰花 300克，大蒜 几瓣，小米椒 几个，油 适量，盐 适量，白胡椒粉 少许，生抽 适量，白糖 适量，鸡精 适量，芝麻油 适量，啤酒 1勺做法步骤1:西兰花切小.清洗感觉后放淡盐水里面泡1下！步骤 2:锅里烧水.放1点油（西兰花煮出来绿）..水开后.放西兰花下去煮到断生！步骤 3:捞起放凉白开水里面浸泡...步骤 4:捞起备用..步骤 5:锅里放油.把大蒜末.小米椒切碎放下去爆香！步骤 6:然后放白糖.盐.白胡椒粉.生抽.啤酒下去.把香味全部炒出来！关火后放1点鸡精拌匀！步骤 7:倒入西兰花里面.淋1点芝麻油.开拌！步骤 8:装盘...。

3、美味虾仁西兰花的做法

1、用料：西兰花半颗、鲜虾20只左右、生姜1段、盐1勺、大蒜半茶匙。

2、西兰花洗净1朵朵扳开，沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。

3、西兰花，生姜和大蒜都切好备用。

4、新鲜虾去壳去掉头部，用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。

5、虾处理干净后加1勺料酒、2克盐腌制片刻，姜蒜切好备用。

6、锅里热油，小火下姜蒜爆香，加入虾仁转大火翻炒2分钟至虾仁变色。

7、倒入西兰花大火翻炒2分钟。

8、最后加入半勺盐调味即可。

4、虾仁炒西兰花做法第1美食？

虾仁炒西兰花，需要首先把西兰花切好后用水焯1下，不要焯过了，用滚开的热水烫1下接着捞出来用冷水再冲，降低温度。然后把虾仁用鸡蛋清裹1层。开始炒就可以了，锅中放油，煸炒葱花，然后出味把葱花倒掉，先炒虾仁，放入1点料酒，耗油等炒至7成熟时放入西兰花翻炒两分钟即可。

5、美味虾仁西兰花烫怎么做好吃

前言西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，用西兰花和虾仁做汤口感特别的鲜嫩，而且营养丰富，不管是老人还是小孩都特别喜欢吃。材料主料：西兰花250g； 辅料：油适量、盐适量、大虾2只、葱适量、姜适量美味虾仁西兰花烫1准备2只大虾2把虾外壳剥掉，把泥线取出来清洗干净3把虾切段葱姜切块小4西兰花掰开小朵5锅里烧开水开水焯下6捞出来用水透下7锅里放小量的油烧热放葱花爆锅8把西兰花放进锅里炒9加水和虾仁姜精盐放进烧开即可10可口的烫出锅了盛到碗里小贴士因为这次用的是新鲜的虾做的汤，就不用放味精了。

6、美味西兰花的做法有哪些？

前言西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。 西兰花的茎也有营养，有的人都扔掉了，很可惜的，茎也可以吃的，翠翠的材料主料：西兰花200g、火腿肠1根； 辅料：油适量、盐适量、胡萝卜适量美味西兰花1西兰花吃的时候1定要用开水焯1下，水中放点盐，是抄好的西兰花绿绿的2肠切片，原材料准备OK3开始炒火腿4再放入胡萝卜5到点酱油6迅速倒入焯过水的西兰花7快速翻炒，加点盐就好了小贴士炒的时候不用太长时间，本身西兰花是焯过的，已经有8分熟了，炒大了营养会流失的，。