西兰花怎样做好简单又好吃,西兰花怎么做菜

西兰花怎样做好简单又好吃

1、西兰花怎样做好简单又好吃

西兰花怎样做好简单又好吃

西兰花怎样做好简单又好吃,西兰花是一道营养丰富,健康美味的简易家常菜。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面。最显著的就是具有防癌抗癌的功效,以下分享西兰花怎样做好简单又好吃。

西兰花怎样做好简单又好吃1 制作炝炒西兰花的步骤

1、把西兰花泡在加一勺盐的水里,洗净

2、锅里烧水,水开加入西兰花,半分钟捞起备用

3、蒜切片,锅热放油

4、油热倒入西兰花大话煸炒,加入盐味精。即可

如何选购西兰花

1、西兰花菜株的颜色绿油油、新鲜亮丽就是上品,如果表面变成黄色果粒的现象,这说明西兰花已经熟过头了或者储存的时间。

西兰花怎么做菜

2、西兰花怎么做菜

西兰花怎么吃

1、西兰花炒番茄,准备一个新鲜的番茄,一个西兰花,把西兰花清洗干净以后掰成小朵,然后再切成薄片,番茄的皮去掉以后也切成块状,大蒜切片,锅里面加适量的水烧开,再加入西兰花烫两分钟,放到冷水里面过凉沥干以后备用。锅里面的油烧热,把番茄西兰花放下去快速翻炒,最后加一些盐和糖调味,最后撒上一些大蒜片,翻炒均匀就可以吃了,可以减少癌症的发病几率。

2、蒸西兰花,准备一些西兰花,适量虾米,把虾米放到温水里面浸泡15分钟,西兰花用盐水清洗浸泡,然后再掰成小朵,大蒜切成碎,西兰花,大蒜米,虾米放到一起搅拌均匀,锅里面加入适量的水烧开,然后隔水蒸五分钟就可以出锅,撒一些食盐,淋上一些芝麻油,味道会变得非常好,这款西兰花食谱抵抗癌症的作用是非常不错的。

西兰花的做法

3、西兰花的做法

可以做清炒西兰花、蒜蓉或凉拌等。还有西兰花炒肉、西兰花培根木耳汤、芝士西兰花、清炒西兰花及椰菜花、蒜炒西兰花、西兰花奶酪土豆等做法。其中最典型的是清炒,先倒入西兰花过一下水,时间维持1分钟左右,水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。然后锅中放底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅。

西兰花的6种家常做法

4、西兰花的6种家常做法

日常生活中,西兰花是常吃的蔬菜,它的营养价值很高,所以深受人们的亲睐。那么你知道西兰花的家常做法有哪些吗?下面是我整理的西兰花的6种家常做法,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家有所帮助。

目录

西兰花的家常做法

西兰花的功效与作用

西兰花的营养价值

西兰花的家常做法

西兰花的好吃做法一

西兰花的材料

鸡腿菇100克,西兰花250克,肉50克,蒜2瓣,红椒2只

西兰花的做法

1、西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下!

2、过凉水后鸡腿蘑切段,准备少许肉片,葱丝,蒜末

3、油锅烧热,放入葱姜偏香,投入肉片煸炒,

4、待带肉片变白后。

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