蔬菜含钙量比牛奶高吗?蔬菜含钙量比牛奶高吗?
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1、蔬菜含钙量比牛奶高吗?
虽然牛奶中含有很多的钙,但蔬菜的含钙量确实高于牛奶,比如100克牛奶之中含钙110毫克,而100克海带含钙高达1177毫克,钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。
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2、蔬菜含钙量比牛奶高吗?
虽然牛奶中含有很多的钙,但蔬菜的含钙量确实高于牛奶,比如100克牛奶之中含钙110毫克,而100克海带含钙高达1177毫克,钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。
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3、蔬菜含钙量比牛奶高吗?
虽然牛奶中含有很多的钙,但蔬菜的含钙量确实高于牛奶,比如100克牛奶之中含钙110毫克,而100克海带含钙高达1177毫克,钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。
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4、哪些食物含钙高
含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。