肝火旺，脾胃虚弱、湿气重、气血不足,气血不足，怎么调养好呢
1、肝火旺，脾胃虚弱、湿气重、气血不足
这样的情况及时调理改善即可的 对症下药很重要。
2、气血不足，怎么调养好呢
增长气血的捷径——山药薏米芡实粥
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
还有不喜欢此粥味道的人，也是与此无缘，勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道。留心感觉，总能发现的
参考资料：http://jinjiduli.blog.hexun.com/8774220_d.html
回答者：sisi996 - 试用期 一级
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3、气血不足，怎么调养好呢
增长气血捷径--山药薏米芡实粥 多朋友患有慢性病症状多从头脚好象没有舒服地方病虽危重总牵延愈时好时坏令人烦恼堪其实样朋友当务之急要培补您气血气血充足了才有抵御病症资本而何补气血才快捷有效呢医说:脾胃天之本气血生化之源所要想气血充沛必须要先把脾胃调养好才行有些人吃点东西饱胀适难消化;还有人吃下东西能好吸收或腹泻、或便秘、或生精微而生痰涎或长气血而长赘肉诸般问题皆因脾健运造成所补益脾胃改善体质关键和前提脾胃连五谷菜蔬都难消化药物更难于被吸收了 有些人因肾虚而吃补肾药补肾药多味厚而难于消化通常肾没补上却成了脾胃沉重负担补药停滞消而成毒素所谓虚受补便有脾胃虚而难于消化之意还有人心肝火旺常年需服用寒凉之药清热解毒岂知寒凉之药伤脾胃象常年把自家庄稼地当作战场样算被敌人打败也会因无粮草而饿死所我们定要给自己些储备--气血储备只要粮草充足我们没有怕怕只怕我们已经没有能力再制造新鲜气血了多病人只因能纳食无法吸收营养而丧失了反戈击机会只要我们还能挣来钱我们还有花我们能够坚持胜利抵御疾病要有本钱 说世界上还能找计利益、甘愿付出、并全力帮忙朋友山药、薏米、芡实则当之无愧种急躁、从容有力、托付生朋友会我们百般无奈需要帮助时候给我们无声、持久、平和帮助们《神农本草经》都被尊上品凡上品之药法宜久服与五谷之养人相佐臻寿考我们需要经常和真正好朋友起也许生我们都要相伴我们会厌倦有几时时都支持朋友难道我们福气样朋友我们都要真合该倒霉而没人同情家伙 对于衰弱高龄老人先天足幼儿还有些身染重病患者我常常给们同样建议去喝山药薏米芡实粥有人说光喝粥能管用能快速增长气血喝粥都长气血看来没有进补东西了通常食物即使些增长气血食物我们想要获取营养也要先投入些气血来消化吸收对于气血太弱人点气血也拿出来而山药、薏米、芡实却需要我们额外支出而却能直接供给我们气血良药美食 先来说说山药:山药其性甘平气阴两补补气而壅滞上火补阴而助湿滋腻培补气平和之品历来被众医家广赞誉《本草纲目》云:益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛《景岳全书》云:山药能健脾补虚滋精固肾治诸虚百损疗五劳七伤……《药品化义》云:山药温补而骤微香而燥循循有调肺之功治肺虚久嗽何其稳当清末有名大医家张锡纯对此药更推崇备至其医学专著《医学衷参西录》曾屡用大剂量生山药味治疗了许多诸大喘欲绝滑泻无度等危急重症其言:山药之性能滋阴又能利湿能滑润又能收涩能补肺、补肾、兼补脾胃……滋补药诚无上之品特性甚和平宜多服常服耳山药品种较多河南怀庆府品质好所通常山药也叫怀山(或淮山)药用通常干燥切片药店有炒山药和生山药两种建议用干燥生山药较好 再谈谈薏米觉得自己身体有湿气积液、水肿湿疹、脓疡等等与体内浊水有关问题薏米都您好帮手薏仁善利水至耗损真阴之气凡湿盛下身者宜用之薏米性微凉脾胃过于虚寒四肢怕冷较重人还太适合李时珍说孕妇忌服能也怕利水太过把羊水也利干了虽现实应用并未见对孕妇有危险且常有相助之益安全起见权且听老人家吧薏米主要功效于健脾去湿健脾补肺祛湿化痰所本品亦用于治疗肺热肺痈肺痿之症和山药同用更相得益彰互补缺失山药、薏米皆清补脾肺之药单用山药久则失于粘腻单用薏米久则失于淡渗惟等分并用乃久服无弊近代医家曾有报导用两药各50克每日熬粥对肝硬化腹水有明显疗效我们何苦非要等病重此再去喝粥呢平日即二者打粉熬粥常服岂明智之举况且此粥美味口长吃厌或有人说粥有药味且酸苦难喝恐怕您选料品质好由于品种同有山药会略带点酸味却毫影响粥食美味 再说说芡实前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了其实芡实更有其与众同绝妙之处您脱症和漏症芡实只有力大手把您托住至让您气血白白流失有人长期腹泄下利清谷;有人遗精滑脱其势难禁;有人夜尿频多无法安睡;时您会发现芡实神奇了清代医家陈士择说好:芡实止腰膝疼痛令耳目聪明久食延龄益寿视之若平常用之大有利益芡实止精而亦能生精也去脾胃之湿痰即生肾之真水所说芡实健脾补肾绝佳首选若能与山药同舟共济补益效更佳了 山药、薏米、芡实同气相求兄弟都有健脾益胃之神效用时也各有侧重山药补五脏脾、肺、肾兼顾益气养阴又兼具涩敛之功薏米健脾而清肺利水而益胃补有清去湿浊见长芡实健脾补肾止泻止遗具收敛固脱之能有人三药打粉熬粥再加入大枣治疗贫血之症疗效显著 三味药粥虽好处太多仍有许多人无福消受体内浊气太多人喝完此粥必饱胀难消肝火太旺人必胸闷适瘀血阻滞人必疼痛加剧还有津枯血燥风寒实喘小便短赤热结便秘者都适宜好比您要想引来清泉要先排走污水陈血去新血生浊气除清气难存 还有喜欢此粥味道人也与此无缘勉强硬喝也吸收好去找您喜欢味道留心感觉总能发现。
4、脾胃不合气血两虚是怎么回事？平时怎么调养？急报酬只能是高分了……
气血两虚，会引发多种疾病，人的身体状况欠佳，气色也会不好。女人气血不足，黄褐斑就会找上你。如果想要补气血，可以尝试进行药膳食疗。
[方一]
大枣10～15个，粳米100克。加水，二者一起煮粥。
本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。
[方二]
粳米100克，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时加牛奶。
[方三]
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方四]
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
[方五]
鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。
葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。
我们所熟知的山药、大枣、桂圆、地黄、阿胶都是补气血的圣品。在日常饮食中辅以这些食物，效果更好，市场也出现了以这些食物原料为基础而煎熬而成的膏，是很不错的补气血食疗产品，因为是经过科学配方提炼，营养更丰富，补气血效果更好。
