低脂沙拉酱怎么做？低脂沙拉酱的做法步骤图，低脂沙拉酱怎么做

1、低脂沙拉酱怎么做？

低脂基础沙拉酱的做法　　原料：牛奶35克，盐5克，白糖40克，清水50克，鸡蛋一只，淀粉25克，色拉油200克，白醋10克。　　准备工作：把牛奶和淀粉放在一起搅匀待用。　　做法步骤：　　

1、白糖、盐和清水放在炉子上煮开，倒入牛奶和淀粉的混合物搅拌均匀。　　

2、搅拌至锅里的混合物浓稠时，离火，继续搅搅让温度降下来。

3、等锅里的温度降至低于50度时，把鸡蛋打匀，分成几次倒入锅里，每次都搅拌均匀后再加新的蛋液。　　

4、蛋液加完后，再把色拉油分成几次一点点加入锅里，和加蛋液的方法一样，每次都搅拌均匀后再加新的色拉油。　　

5、最后，倒入白醋搅拌均匀即成基础沙拉酱。　　如果把这款沙拉酱里的清水也改成牛奶，做出来的就是乳白色的基础沙拉酱，和超市里的成品沙拉酱颜色相同。

2、低脂沙拉酱的做法步骤图，低脂沙拉酱怎么做

低脂沙拉酱的做法 小锅里放蛋黄1个加砂糖打散加入其它原料，混合均匀用小火，一边煮一边搅拌以免糊底，搅成糊状即可。

3、怎么做自制低脂沙拉酱啊？在外面的沙拉酱的卡路里非常高 怕吃完发哪位大神指点

主料

胡萝卜1根 苹果1个

洋葱1/4个 柠檬1/2个

辅料

橄榄油130毫升 砂糖1小汤匙

醋100-120毫升 淡酱油2大汤匙

黑胡椒少量

自制低脂沙拉酱的做法步骤

1、 柠檬压榨取汁

2、 将胡萝卜、苹果、洋葱用搅拌机搅碎

3、 1放入2中，加糖、盐、胡椒、酱油后进一步搅成糊状

4、 3取出倒进碗内，一边搅拌一边放进醋和油，即可。

4、低脂沙拉酱怎么做

低脂基础沙拉酱的做法

原料：牛奶35克，盐5克，白糖40克，清水50克，鸡蛋一只，淀粉25克，色拉油200克，白醋10克。

准备工作：把牛奶和淀粉放在一起搅匀待用。

做法步骤：

1、白糖、盐和清水放在炉子上煮开，倒入牛奶和淀粉的混合物搅拌均匀。

2、搅拌至锅里的混合物浓稠时，离火，继续搅搅让温度降下来。

3、等锅里的温度降至低于50度时，把鸡蛋打匀，分成几次倒入锅里，每次都搅拌均匀后再加新的蛋液。

4、蛋液加完后，再把色拉油分成几次一点点加入锅里，和加蛋液的方法一样，每次都搅拌均匀后再加新的色拉油。

5、最后，倒入白醋搅拌均匀即成基础沙拉酱。

如果把这款沙拉酱里的清水也改成牛奶，做出来的就是乳白色的基础沙拉酱，和超市里的成品沙拉酱颜色相同。

5、千岛酱和沙拉酱哪个低脂？

千岛酱对比沙拉酱低脂些。沙拉酱热量高一些。普通的沙拉酱热量稍微比千岛沙拉酱要高一些，特别是蛋黄沙拉酱比千岛沙拉酱的热量要高出几乎一倍。千岛沙拉酱的热量:每100克有475大卡。普通沙拉酱的热量:每100克有724大卡。沙拉酱的热量的确有724大卡，原来平常那么爱吃的沙拉酱经常热量如此高，几乎等于要散步4

9、7分钟才能消耗完。如果想要安心吃的话不妨挑选低脂的沙拉酱。

6、低脂低热的沙拉酱也会容易胖吗？

长期食用的话,是会长胖的! 美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。 目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。