西兰花怎么做好吃 西兰花食谱,狗狗菜谱：西兰花拌饭的家常做法大全怎么做

1、西兰花怎么做好吃 西兰花食谱

西兰花可以凉拌。还有清炒、蒜蓉都可以的。

2、狗狗菜谱：西兰花拌饭的家常做法大全怎么做

主料米饭1碗西兰花150g鹌鹑蛋6颗辅料芝麻油适量盐适量鱼松2大勺烤海苔适量胡萝卜适量步骤1.准备食材2.西兰花撕成小朵后在沸中滴少许食用油焯水3.略过变色后捞出过凉4.沥水后剁成细末5.鹌鹑蛋提前煮熟去壳。6.将西兰花碎与米饭鱼肉松放在盆中。7.加入少许芝麻油和盐拌匀铺在盘中。8.将剥壳后的鹌鹑蛋用海苔和胡萝卜做成小鸡小狗等动物造型。9.将小造型摆在西兰花米饭上即可食用。

3、西兰花怎么做1岁宝宝食谱

西兰花鸡肉土豆饼 功效：清热解毒原料：西兰花；鸡肉；土豆；面粉；步骤与做法：

1、加西兰花和鸡肉，味道也很搭~ 鸡肉切薄片，烫熟后切碎，西兰花焯水后切碎，都混合捣土豆鸡蛋中......

2、做这个小饼是需要适量的水，适合十个月以上的宝宝食用，1岁后的宝宝可以加1点盐调味 。

4、黑椒烤西兰花#美的烤箱菜谱#怎么做如何

1. 西兰花切开1小瓣1小瓣 2. 在淡盐水里泡上1会 3. 蒜瓣切碎备用 4. 西兰花从淡盐水了捞起来，清洗干净，沥干水分，倒入沙拉碗中，加入大蒜、黑胡椒碎、少量盐和橄榄油，拌匀 5. 烤盘上垫上烘焙纸，整齐的码上西兰花，磨上1点干酪，没有的可以忽略 6. 烤箱200℃预热，170℃烤8分钟左右，喜欢嫩1点的可用160℃烤12分钟左右。

5、健身食谱之蒸鸡胸肉配水煮西兰花怎么做

用料 鸡胸肉60克 西蓝花4分之1大颗 豌豆30粒 白蘑菇8个 将做法保存到手机 步骤 1 鸡胸肉切丁或者切条，白水煮 步骤 2 所有蔬菜合理切开 步骤 3 烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。 步骤 4 所有煮好的食材放入盆内，撒微量海盐提味即可。

6、十个月宝宝辅食食谱西兰花怎么做

西兰花泥 原料：菜花，西兰花 做法： 1．将菜花和西兰花煮熟或蒸熟，用研磨器将其研磨成细末。 2．放适量的温水（奶或米汤也可以）将其搅拌均匀程糊状。 10个月宝宝辅食食谱 西兰花泥的做法； 营养提示： 西兰花含有十分全面的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。花菜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，其中维生素C、胡萝卜素、维生素B

2、维生素K的含量优于其他蔬菜，钙含量接近牛奶，所以它对宝宝的骨骼牙齿的钙化有帮助，同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助。