蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料,做蔬菜沙拉需要些什么材料？

邬全安

方太，让家的感觉更好

1年前

1、蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料

蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料【准备食材】黄瓜1根，樱桃萝卜200克，西红柿1个，盐少许，沙拉酱适量。

1、将黄瓜切成滚刀状，滚刀状的切法就是把黄瓜切1下滚动1下。

2、将樱桃萝卜去掉两头1分为2切成两半个。

3、将西红柿划1个十字叉，将皮去掉。具体方法是，西红柿划开十字叉，先用热水烫，然后再用凉水1冲，这样很快就可以将皮撕下来了。

4、将樱桃萝卜和黄瓜先用盐腌制1小会，这样可以入味1些。

5、西红柿切成小块放入黄瓜和樱桃萝卜里面。西红柿实在太新鲜了，切的时候汁都流在了案板上。

6、在上面淋入沙拉酱拌匀即可食用。

2、做蔬菜沙拉需要些什么材料？

1、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。

2、先将土豆去皮,洗干净,上蒸锅蒸,用牙签试1下差不多熟了,就放在1边等它凉下来. 待凉了以后再切成小块(因为热的切,很容易切坏哦) 切黄瓜,切完,放1点点盐放冰箱腌1下(因为黄瓜水分比较多么,做色拉如果水分多就不好吃啦,腌的目的就是让水分跑出来啦) 将马蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡萝卜1起放入锅中,开始煮,差不多煮的熟了就捞出来,将水沥干. 待以上所有的材料都进冰箱纺织1会,用色拉酱拌1下,稍微放点盐,糖,或者白胡椒粉(家里只有黑胡椒粉,影响外观,我就不放了). 再放入冰箱,1会就可以拿出来吃啦!!!

3、备料：西红柿，速冻美国甜豌豆和甜玉米；沙拉酱或千岛酱做法：西红柿去皮（拿刀背用力刮1刮，就可以用手把皮撕去；或将其放在盘中用热水浇1下，外皮裂开后就可以撕去了），切成小丁；豌豆按说明的做法蒸熟和用微波炉加热至熟，凉凉； 3种原料依次均匀盛入盘中，上面挤上沙拉酱或千岛酱，吃时搅匀即可。注: 红黄绿3色，美味养眼；制作简便，也便于外出携带；沙拉酱奶白色，颜色更好看，千岛酱中有酸黄瓜，有酸味颜色较深，可根据喜好选用；西红柿不要用较熟的，出汤且不易成型；食用时在挤点柠檬汁，更酸鲜爽口；可作为蔬菜搭配荤菜，特别就西餐和火锅；西红柿还可以搭配紫甘蓝（切片）和生菜或黄瓜（切片）。

4、薄荷蔬菜沙拉配料：薄荷叶20克、优格（小）1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、3椒丝少许、鸡肉丁10克特色：清凉适口,内涵大量的维生素. 操作：

1、先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒1同拌匀。

2、用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、3椒丝。

3、把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。

5、玉米蔬菜沙拉主料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉调味料：盐、糖、醋、胡椒、橄榄油做法： 1.紫色甘蓝洗净切丝备用。 2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。特点：口感清爽，适合作为餐前开胃菜。营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，好吃好看又营养。

3、请问蔬菜沙拉需要些什么材料

蔬菜沙拉需要些紫甘蓝、包菜、苦菊、生菜、胡萝卜、圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、千岛汁；但是要注意蔬菜不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养被破坏或流失。蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法，而且蔬菜沙拉含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。

4、怎么制作蔬菜沙拉?需要的材料有哪些？

蔬菜沙拉的制作材料：主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料：青椒30克,洋葱（白皮）30克调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克教您蔬菜沙拉怎么做，如何做蔬菜沙拉才好吃1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。